식이섬유1 장 건강을 위한 유산균과 식이섬유의 중요성 현대인의 건강을 위협하는 다양한 질병 중 상당수가 장 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장은 단순한 소화기관을 넘어 면역 기능의 중심, 제2의 뇌로 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 오늘은 장 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 두 가지 요소, **유산균(프로바이오틱스)**과 **식이섬유(프리바이오틱스)**의 중요성에 대해 알아보겠습니다.유산균이란? 좋은 균이 장을 지배한다유산균은 대표적인 **프로바이오틱스(Probiotics)**로, 인체에 이로운 영향을 주는 살아있는 균입니다. 이 유익균들은 장 내 유해균의 증식을 억제하고, 장내 환경을 개선하며, 면역력을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다.장내 유해균 억제소화 흡수 기능 향상변비 및 설사 예방면역 세포 활성화하지만 유산균은 외부에서 섭취.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
