암 예방 음식1 대장암을 예방하는 식습관 TOP 5 건강은 식탁에서 시작됩니다현대인에게 가장 위협적인 질병 중 하나가 대장암입니다.국내 암 발생률 상위권에 꾸준히 오를 만큼 발병률이 높고, 재발 위험도 큰 암입니다. 하지만 놀라운 사실은, 대장암의 상당 부분은 식습관을 바꾸는 것만으로도 예방이 가능하다는 것입니다.이번 글에서는 대장암을 예방하는 식습관 TOP 5를 소개합니다. 일상에서 실천 가능한 작은 습관이 건강을 지키는 큰 힘이 될 수 있습니다.1. 채소와 과일, 충분히 섭취하기대장암 예방의 핵심은 섬유질입니다.섬유질은 장 운동을 촉진하고, 발암 물질이 장에 오래 머무르지 않도록 도와줍니다. 특히 브로콜리, 배추, 당근, 사과, 베리류는 항산화 물질이 풍부하여 암세포 억제에 효과적입니다.하루 두 끼 이상 채소와 과일이 포함된 식사를 하는 것이 좋습니다.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
